抑郁症是一种严重的精神疾病。早期症状主要是持续性抑郁症。无法解释的悲伤、压抑，对任何事情都没有兴趣。那么，如何防止抑郁症来到你身边?让我们来看看专家的建议，希望能帮助大家。

　　1、及时向精神科医生寻求帮助。除了重视自律，我们还应积极支持家庭和社会，寻求亲友的帮助。如果心理负荷较重且您不易调整，您应该及时寻求心理咨询。（相关阅读推荐：南京医治抑郁症最专业医院 ）

　　2、积极参加各种实践活动。锻炼自己，提高心理能力，丰富自己的经验，促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活。

　　3、预防抑郁症还应自觉学习心理健康知识。您可以通过心理健康课程或讲座接受心理健康教育，阅读心理健康书籍等，并将知识应用到您自己的生活中。、学习、工作。提高你抵御挫折的能力，努力保持心理健康，这样你就可以预防抑郁症。

　　4、加强自我心理调整。自我心理调节包括调整认知结构，提高自我意识，塑造健康人格，预防抑郁，学习情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节方法，如：写日记、信息、运动、转移。

　　[温馨提示]一旦发现自己患有抑郁症，并且持续超过2周，自我调节不好，就应该积极寻求医生的帮助，尽快摆脱抑郁症。（推荐文章：南京医治抑郁症医院 ）