预防抑郁症的主要措施是什么?抑郁症是我们生活中最常见的精神疾病。随着社会压力的增加，抑郁症的发病率逐渐增加。因此，每个人都应该了解疾病在日常生活中的预防措施，不要因为忽视而导致疾病.

　　1、抑郁症患者的饮食应该是刺激性的，从日常饮食的角度预防更年期抑郁症。专家说，中年朋友不应该偏食饮食，应该吃易消化的食物和丰富的营养素，而且必须定期量化。预防抑郁症可以吃高钙、高蛋白食物。重要的是要注意更年期妇女不吸烟或饮用刺激性饮料。有证据表明过量饮酒会导致抑郁症。（推荐阅读：南京仁康医院 ）

　　2、中年朋友在更年期，由于身心发生一系列巨大变化，个性趋于暴力。、敏感、可疑、顽固等，一旦出现不利因素，很容易诱发抑郁症。因此，预防更年期抑郁症是情绪上的克制和自我调节。

　　3、社会应该广泛避免自闭症也是抑郁症的预防措施之一，中年朋友需要面对更多的责任，心理压力，心中有许多烦恼而无处抱怨。因此，预防更年期抑郁症是保持适当的社会联系，与他人交流，思考一些快乐的事情，并保持良好的心态。

　　抑郁症的预防措施非常重要。在日常生活中，每个人都应该注意自己的心态调整。特别是对于性格内向的人来说，更重要的是要注意预防疾病，不要给自己太大的生活压力，还要避免比较才能避免疾病。（相关阅读推荐：南京抑郁症医院 ）