南京多动症患者适时休息可以注意哪些?
2019-02-27 10:48:50 来源：抑郁症健康网
南京多动症患者适时休息可以注意哪些?多动症是儿童期常见的一类心理障碍。如不积极治疗，患儿成年后可能仍会有症状，明显影响学业身心健康，及成年后的家庭生活和社交能力。那么，多动症患者适时休息可以注意哪些?
1、控制社交媒体的使用。朋友圈的新鲜事永远比枯燥的工作有趣，但是每次当你从微博、群聊、朋友圈里回到工作中，都会想“刚才我做到哪一步啦?”也许当你分心看手机的时候，很多重要的信息和细节就被注意力“忽视”了。因此在工作的时候，尽量让自己的社交工具处于“离线状态”。也许很多人需要用QQ、微信、邮件来处理工作相关的事务，那么“定时查看”是一个很好的习惯，而“随时查看”会浪费你很多时间。
2、避免“一心两用”。很多人认为自己可以一心两用，或者认为同时做几件事可以节省时间，但是注意力却需要在不同的任务间切换，这反而会降低工作的效率，长此以往，会形成注意不稳定的行为模式。因此，我们应该把注意力集中在一项工作，特别是那些紧急而重要的工作。
3、适时休息。对于某些需要较长时间或枯燥的工作时，我们更容易分心。因此，当我们在完成这一类的任务时，可以设置时间点让自己休息一下，站起来做做拉伸运动，或者补充一些水和能量也是不错的选择。
总而言之，虽然在我们生活中吸引眼球的东西似乎越来越多了，但是我们也可以采用一些方法来保护我们的注意力，保持乐观的生活态度和健康的生活习惯能够让我们每天都精力充沛。
