据南京治疗抑郁症医院--南京仁康医院调查显示九成80后产妇患有产后抑郁症。80后辣妈如何避开产后抑郁症？产后忧郁症怎么治疗？南京仁康医院精神科医师介绍产后抑郁症与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。

粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。

小炒虾仁

原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

制法：

1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水;推荐阅读：南京治疗抑郁症好的医院

2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下;

3、取出后与西芹等一同炒制即成。

营养小秘密：

多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。推荐阅读：抑郁症的表现是什么

温馨提示：以上就是南京仁康医院精神科医师为你提供的产后忧郁症怎么治疗的答案，如果你还有抑郁症不了解的地方你可以在线咨询，我院医师会详细的介绍。