1.走极端。这种现象表现为走极端，非此即彼，不是白就是黑。这样的人一旦面对了失败挫折，很容易万念俱灰，怨天尤人，从此失去信心。

　　2.公式化。这样的人在想法上比较悲观，一旦生活中出现了一些困难波折，他就会认为这些困难和波折不会消失，反而会重复地发生。

　　3.变色镜。有些人天生悲观，不管是看待任何事物，他们都好像是戴上了变色眼镜，把所有的光明都给过滤掉了，眼里只有暗淡的色彩。

　　4.疑心病。这些人有事没事就喜欢胡乱猜测，杞人忧天，一点大事小事就疑神疑鬼，对事物的看法一直很主观，不轻易相信别人。

抑郁症</a>的常见成因" width="400" height="300" src="https://myyz.91jsjk.com//img.jianke.com/article/201510/20151005230011625.jpg" />

　　5.失锐气。这是一种人为的情绪失调，把别人的真心赞美当作阿谀奉承，对正常的人际关系想入非非，毫无根据地自怨自艾或愤世嫉俗，导致本来松弛的情绪变得紧张。

　　6.谬推断。有的人把一般性过失、欠缺、挫折和困难看得过于严重，似乎做了不可逆转的错事。生活中总是过分夸大自已的不足和过低估计自身的长处。

　　7.消极化。有的人把自己的不良感觉当成事实的证据，如："我有负罪感，那么我一定是干了什么坏事"，"我觉得力不从心，那么我一定是低能儿。尤其情绪低沉时，这种感觉推理特别活跃。

　　8.自卑心。有些人一旦发现了什么不顺心的事情，就喜欢把所有的责任往自己身上揽。这样的人往往都有着变形的责任感。