对于抑郁症，许多人在日子中都不解，不晓得自己为什么就会患有抑郁症。本来对于抑郁症这种肉体性心思妨碍疾病，引起其发生的要素有许多，不一样的患者会有不一样的病因。那么抑郁症都有什么常见的因素?

　　⒈环境诱因：如在日子中一些令人感到有压力的日子工作及失落感都有可能会引起一个人患有抑郁症，比方说丧偶(格外老年丧偶，几乎八、九成的人会得此病)、离婚、扔掉工作、财务危机、失去安康等。

　　⒉个性：倘若在日子中长时间有自卑、自责、失望等消沉心境，那么患有抑郁症的风险性就更大。

　　⒊遗传基因：一般倘若一个人的宗族中有抑郁症史，那么他们患有抑郁症的可能性就远高于正常的人。研讨闪现，爸爸妈妈其间1人得忧伤症，后代得病概率为25%;若双亲都是忧伤症患者，后代患病率前进至50%～75%。

　　⒋药物要素：倘若一个人长时间的在日子中服用一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药，那么就大大增加了患抑郁症的风险性。

　　⒌疾病：如日子中的心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的这些缓慢疾病，一旦患病，患者就更简单患抑郁症。甲状腺机能亢进，即便是纤细的情况，也会患上忧伤症。忧伤症也可能是严峻疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。

　　自我调节抑郁症的方法有哪些

　　①保持平缓淡定之心

　　心理专家标明，想要更好的治疗抑郁症，首要要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的振奋程度处于最好情况，推进体内分泌出一些有利的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的振奋调理到最好情况，进一步机体的控制病情。

　　②倾听舒缓音乐疗法

　　临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医师思考的如何治疗抑郁症时的首选方式方法之中的一种。忙碌一天的人们下班之后，可以运用短暂的休息时间，听听自个喜欢的音乐，好好地奖励自个一番，沉醉在美丽的音乐旋律中，不只能减轻疲倦，也能放松精神，使心态也能得到放松。

　　③时常参加户外运动锻炼

　　人们常说在家里闷久了也会闷出病来的，此话不无道理，抑郁症也就闷出来了。户外广阔无边，空气新颖，阳光暖和。感受被懊恼围住的时分，可以到野外踏郊游，散散步，也可以是一些量入为出的运动项目慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持两个小时左右，就能够排解阴霾的心情。

　　抑郁症都有什么常见的因素?希望在日子中能多加留心自己的心思安康，出现一些反常要及时的采纳措施应对，或是咨询一些医师，以便于及早的操控病情。