南京治失眠最权威医院是哪家？偶尔的失眠不会对生活造成任何的影响，但如果长期失眠，那生活就会变成一团糟了。很多失眠患者因为身心长期得不到有效调整和休息，不仅面容无光，精神颓丧，还使植物神经功能大受影响，诱发身体的其他疾病，如冠心病、心脏病、神经衰弱等。给患者的正常生活和身心健康带来严重的危害。那么失眠的正确治疗方法是什么?我们一起看下文介绍。

　　1、通过病因治疗：例如1)由血虚导致的失眠症，我们就可以用中药来调理，服用藕粉或用小火煨藕加蜂蜜适量每日一次的服用来缓解病情;2)由心虚、多汗导致的失眠，那么患者们可以通过服用猪心、装入党参、当归等中药进行服用，然后每日一次的食用，这样可以缓解病情的;3)由疾病导致的失眠症，像高血压疾病，那么治疗高血压我们可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，也利于患者们很好的入睡，改善睡眠质量。

　　2、养成良好的作息饮食习惯：例如每天按时的睡觉，慢慢养成这个时间去休息，对失眠有很大的帮助;睡觉前还可以喝一杯牛奶，也有益于睡眠;还要切记按时吃饭，不能暴饮暴食，睡眠前一定不能吃东西，吃的太多会造成肠胃的负担，也会影响睡眠的质量。希望青少年们有一个好的生活习惯。南京治疗失眠最好的医院

　　3、用饮食的方法来治疗失眠症：由于青少年们正处于长身体的阶段，所以在饮食上吃一些营养的食物，利于身体发育的食物和缓解失眠症的食物，来改善失眠症质量。对失眠症有效的食物有：例如小米、杏仁这样的食物，这些食物含有色氨酸和镁元素，增加大脑里色氨酸的含量，对失眠症有很好的效果。这就是用饮食来治疗失眠症。

　　4、好的生活作息饮食习惯也能有一个好的睡眠质量：例如每天按时的睡觉，慢慢养成这个时间去休息，对失眠有很大的帮助;睡觉前还可以喝一杯牛奶，也有益于睡眠;还要切记按时吃饭，不能暴饮暴食，睡眠前一定不能吃东西，吃的太多会造成肠胃的负担，也会影响睡眠的质量。希望青少年们有一个好的生活习惯。南京抑郁症专科医院

　　南京治失眠最权威医院是哪家？上述四种方法都是很不错的方法，相信各位都能够记下来的，如果您出现了失眠的症状，不要担心，也不要恐惧，不妨试试上述方法。

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