在我们日常生活中，每个人都会或多或少的出现抑郁症，有的是因为学习的压力，生活的困扰，抑郁症的自我治疗方法，大家对于抑郁症疾病应该都不陌生吧，在现代社会里越来越高的抑郁症也是如此，但是我们在日常生活中也不可掉以轻心，积极开展抑郁症的自我治疗，早日康复才是重要的。下面让南京仁康医院的医师为大家讲解一下关于阳光型抑郁症都有哪些治疗方法呢？

　　首先，在发现自己患有轻度抑郁症的时候，患者们是应该要学会给自己鼓舞打气的，这样为自己增添信心，只要不自暴自弃是可以很快康复的。只有自己不放弃自己，才有可能重新梳理对生活的热情，当然这个自我鼓励一定要找到一种能够刺激自己斗志的事情，让自己再次奋斗，就连做梦都会梦到，只有这样自己才会重新树立对生活的热情。

　　然后，对于轻度抑郁症患者朋友自己是非常重要的，一定要让自己走出去，否则一直把自己关在自己的小世界里不但不利于治疗，反而会更会加重病情。因为狭小的空间里只会让自己的情绪越来越糟糕，只有真正走出去，让自己感受大自然的无限美好，才能发现自己在宇宙中是那么的渺小，然后才能打开自己的内心心扉，当然也可以约上三三两两的好朋友一起外出旅游。

　　后，广大病人朋友们还要喜欢上运动，俗话说生命在于运动，体育锻炼可以自己更加的沸腾起来，心胸也变会的更加豁达。只有这样才能从内在激起自己的热血，当你大汗淋漓的时候，忽然会感觉自己浑身轻松，一些忧愁都会随之消散了。

　阳光型抑郁症都有哪些治疗方法呢？温馨提示:这些内容就是南京仁康医院医师为大家介绍的抑郁症的自我治疗方法已经日常的保护措施，也是目前临床上较常采用的一些自我治疗轻度抑郁症的方法，在一定程度上是可以缓解患者们抑郁症的情况的。对于抑郁症患者们一定要趁早和积极的治疗，以防避免抑郁症的发生，对患者们造成更大的危害。