缓解抑郁症我们可以做些什么 每个年龄段都有让人们不开心的事，所以抑郁症也是每个年龄段都可能发生的事，比如常常会感到心情不好，情绪低落，失眠，不想和别人说话等一系列变化！轻度的一般就是小情绪，过两天就好了，严重的会影响正常生活甚至到生命！那么如何该缓解抑郁呢？相关推荐:抑郁症自己调节可以吗
出去旅游，看看外面的风景，院里让你抑郁的地方，在新的地方看新的人和事会让心里轻松不少！
看心理医生，虽然很多朋友有了心理问题一般也很排斥看医生，但是不得不说，看了医生，你可以把自己心里的抑郁的问题说出来，抑郁肯定也是有原因的，只要根源解决了！就好了！
研究科学表明，抑郁也和大脑内一种名曰快乐素的减少有关！而快乐素由色氨酸和酶、维b6合成，因此平时多食含色氨酸多的食物如黄豆，芝麻，牛肉，鳕鱼，蛋类等；含维b6多的香蕉，牛肝，花生仁，核桃仁，葡萄干等！多食谷类尤其是小米，和香蕉！
缓解抑郁症我们可以做些什么 温馨提示:千万不要勉强抑郁症患者参加公共的活动或者人多的活动，这样很可能会适得其反。
