催眠疗法可以治疗心理抑郁症 抑郁症已经被我们广泛熟悉，在抑郁症的治疗问题上，也有很多行之有效的方法。南京精神病医院的专家介绍说，在众多治疗心理症的方法中，催眠疗法逐渐被大众所接受和认同。下面我们就来详细的介绍一下催眠疗法是如何治疗心理抑郁症的。 一、催眠治疗心理抑郁症的原理 心理医生使用催眠疗法对心理抑郁症进行治疗，并不需要精密的设备，也不需要复杂的技巧，而且随时随地可以进行，有助于我们分析和管理自己的情绪，特别对缓解抑郁症、患者的不良情绪有很好效果。 有些人常说，我知道这样做很不对，但就是无法控制自己！事实上，这个无法控制的自己就是潜意识。心理专家认为，一个人只有与潜意识建立良好的统一和沟通关系，他的身心才能平衡，获得有益发展。而催眠，就是找到那个潜意识自我的较好途径。 二、催眠治疗心理抑郁症的内容 催眠时，患者会经历闭眼，关灯，放音乐的过程，然后心理师慢慢说你们要放松，手要很沉很沉，脚要很沉很沉，肩膀要很沉很沉，这种做法的目的是让有益的阿尔法脑波出现，代替有害的倍他脑波。通过催眠，人会变得非常宁静安详，心境轻松起来，从而达到使抑郁症状、焦虑症状缓解的效果。 三、自己同样可使用催眠疗法治疗心理抑郁症 如果想要自我催眠，可以尝试下面的方法，闭目想象十分钟(内容可如海洋，沙滩，天空，草原)，做全身肌肉放松训练，然后用一根绳吊一个圆型饰品，让它像钟摆一样摇晃。眼睛跟随它的摇晃，慢慢的感觉眼睛很累，直到眼皮下垂，入静入睡。 如果觉得这样比较麻烦，也可以用图钉来代替，把一只图钉钉在墙上，与平躺时眼睛的水平夹角为45度，用眼睛看那颗图钉，想象它是一个很深的洞，努力看进去它。这两种方法也可以交替进行。 自我催眠除了可以调节情绪，还有助于解决的困扰。它的目的在于帮助人放松，入静，使大脑进入自然的睡眠状态。自我催眠的时候，由于集中了心智，对睡眠的焦虑自然减轻，转移了人对失眠多梦的关注。