抑郁症在日常生活中的调节 南京精神病医院的专家指出，大家都知道，患有抑郁症的人看到的世界都是灰色的，对他们而言，几乎不会发生好的事情，终日郁郁寡欢。严重的抑郁症患者还会有自杀倾向，比如那些知名的名人自杀一样。对于抑郁症的治疗，患者和家人者应该做到哪些呢?
在平时生活中可注意以下几点：
第一点：要设法让患者睡好觉。因为睡好了觉，患者的心情也会不错，会对疾病的治疗有所帮助。所以，如有失眠的困扰，要设法解决。
第二点：患者自己要做到三个不。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。
第三点：多到户外活动。研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症较有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。
第四点：适当作些保护。避免受刺激，受干扰，如对令患者伤感的地方不要去，对会惹患者生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，没有干扰时没事，有干扰时就病了。
