眼下，郁闷这个词被很多人挂在嘴边，由于健康、情感、事业等方面的变故导致的抑郁问题悄然成为都市人的精神杀手。

　　今年28岁的小刘(化名)在他人眼中是个沉默寡言的人，其实他很渴望能与人没有障碍的交流，但是努力多次后效果不佳。慢慢地小刘发现自己怕上班、不想吃饭，这让他非常痛苦：我现在交谈方面和与人沟通方面有些闭塞，不太愿意和人沟通，好像和所有人都有代沟，包括我上班也是这样。我害怕说错话，我想改变，但是越害怕说错话就越干脆就不说了。

　　乌鲁木齐市的李大妈春节前得知儿子患了重病，就变得郁郁寡欢，甚至有了轻生的念头。

　　西康心理咨询师高名学认为，小刘和李大妈都有抑郁症的倾向。据世界卫生组织报告，抑郁症在全世界发病率约11%，已成为危害人类健康的第四大疾病，目前中国的抑郁症患者已超过2600万，60%以上的患者从没有想过就医。高名学建议，如果发现自己连续两周以上出现不明原因的早醒、情绪低落、易疲劳、注意力不集中等问题，就要警惕抑郁症。向专业人士求助、向亲朋好友寻求安慰、多到户外活动都能缓解抑郁：首先我们应该寻求正确的求助，或者是沟通的平台。从调节你的生活节奏、调节你的生活方式习惯入手。另外一个就是你的工作环境。你要做好自己的心理调整，充实和提高完善你自己，有必要的时候一定要求助他人。