抑郁症大家千万不能忽视，可能大家觉得抑郁症就是患者看起来不高兴，郁闷等悲观呗，只要调节好了心情就没事了。专家提醒：患有抑郁症最大的危害行为就是自杀，而且目前此病的发病正常向低龄化的趋势发展，因此，抑郁症必须得到大家的重视。那么，抑郁症真的能治疗吗?下边看看专家的介绍!

　　抑郁症怎么治疗，方法如下：

　　一、多运动

　　进行适当的运动可以抑制抑郁症的发作，还有助于增强体力。运动可以较快的提高人的情绪，短时间缓解抑郁的心情。研究显示，多到户外走动，是对抑郁症的预防最好的药物以及疗法。

　　二、睡眠质量要高

　　日常生活中注意自己的睡眠质量，长期失眠可者最受抑郁症的青睐，所以在情绪尚好的时候就应该养成良好的睡眠习惯。要想办法让自己睡得好，因为睡眠充足了才会有精神，压力也会减少一些，就可以预防抑郁症。

　　三、良好的饮食习惯

　　对于患有抑郁症的患者来说注意饮食，少喝酒是很重要的，因为酒精会是你暂时逃避问题以及烦恼，但是同时酒精激发轻松感以及自信也是很肤浅的，问题还是会存在，一旦爆发，会加重抑郁。然而过度节食又会疲倦、心情烦躁、虚弱，因此需要做好抑郁症的预防。

　　四、自我调节

　　抑郁症的预防有效方法就是学会自我调节，即便是遇到很令人生气的事情也不要急躁，平心静气的处理。 学会适当的减压，心理平衡最重要。遇到问题要善于处理困扰，善于排解压力。不要老是沉浸在过去的错误中，吸取教训，下次做好。面对将来不要过分担心，要对自己有信心。

　　抑郁症真的能治疗吗?上述就是抑郁症预防方法的介绍，一定要对此病引起重视，学会排解压力的方法，做好抑郁症的预防工作。一般心态好的人可以通过自己调节就能痊愈，因此希望大家都要乐观的面对生活，积极的面对疾病的治疗!