失眠的长短或会诱发抑郁症。南京仁康医院专家介绍，相信当今社会每个人都知道抑郁症是一种心理疾病，也都知道造成心理疾病的因素大多是不良情绪或者受到刺激，但是，经过专家的多年观察和研究，却发现，诱发抑郁症的因素除了这些之外，还包括睡眠时间过长。

　　据最新研究发现，睡觉过多的人患抑郁症的几率也较高，怎么才能预防抑郁症的发生呢?可能很多人认为睡觉是一种可以放松神经的方法，应该不会产生什么负面的作用，按照常理说是这样的，但是如果睡觉的时间过长就不是这种情况了，很可能会引发抑郁症。对于大多数人来说，睡觉本来是很舒服的一件事情，然而睡觉过多就不是什么好事了。不少人在周末都习惯睡懒觉，其实这不利于睡眠，睡觉过多也是引发抑郁症的因素。出于工作繁忙等种种原因，许多人牺牲自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的家常便饭。

　　养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患有疾病概率要远高于常人，睡眠是诱发抑郁症的因素之一。在对研究测试结果进行年龄、性别、种族和血型等多方面影响性因素的排除后，如果按照世界各国医务工作者都能认可的日均睡眠七至八小时为适宜标准的话，那么每天睡觉不足五小时的人，其所患抑郁症的平均概率是标准人群的2.5倍。此外，对于每日仅睡约六小时或睡眠时间超过九小时的人们来讲，这一指数虽略有下降，但却仍高达1.7倍左右。所以，适当的睡眠是预防抑郁症的发生的方法之一。

　　不管是睡眠过多还是睡眠过少，都会成为诱发抑郁症的原因，所以人们一定要注意保证睡眠的合理，适当，不要让自己的在睡眠中浪费了大把的光阴，还成了抑郁症的易发人群。平时多做一些有意义的事情，多与朋友交流，不要让自己的生活变得空虚，都是预防抑郁症的好方法。

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