宣城哪家医院治疗失眠效果好?大家都知道精神病的可怕之处了吧，其实大部分人之所以会得精神病主要原因是因为失眠引起的，而导致失眠的因素也是非常多的，严重的患者会出现抑郁的表现，还有的患者会出现精神上的伤害，在生活中出现了失眠的话，我们要马上到医院做治疗，下面，南京仁康医院专家带领我们看看失眠的治疗办法有哪些吧!

　　一、心理治疗

　　1、心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　2、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　二、催眠疗法

　　催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。

　　三、物理治疗

　　物理治疗 (Physiotherapy或Physical Therapy)是以一种预防、治疗、及处理因疾病或伤害所带来的动作问题的医疗专业。主要是借着自然界中的物理因子(声光水冷电热力)、运用人体生理学原理法则等，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，施予适当的非侵入性、非药物性治疗来处理患者身体不适和病痛治疗方式，使其尽可能地恢复其原有的生理功能。

　　四、食物疗法

　　多吃一些含有维生素C的食物可有效提高睡眠的质量。同时，少吃一些油脂性高的食物。

　　五、治疗失眠按摩法

　　1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1—2次。

　　2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。

　　3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　宣城哪家医院治疗失眠效果好？上面的内容大家都很清楚了吧，南京失眠医院专家建议：在生活中要放松自己的情绪，养养花，种种草，排解自己心理的压力，我们要按时的吃饭，按时的休息，在饮食上多加注意，在生活中积极的配合医生做治疗，祝患者们身体健康，早日康复!

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