无论身患任何一种疾病，都免不了饮食调理。自古以来，食物调理对于患者的康复起着重要的作用。那么，有哪些食物可以缓解抑郁症呢?这是很多患者最为关心的问题，下面就请南京精神病医院专科的专家为您详细介绍。

　　1、长期的失眠使你消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。

　　2、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进体内有害物质的排泄。

　　3、忌食辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发失眠的病因较多，所以应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

　　有哪些食物可以缓解抑郁症：

　　1、多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　2、多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　3、多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

　　综合上述，南京精神病医院专科专家强调一下：不要靠着饮食就能治好疾病，要知道它只有一个辅助作用，不能从根本上起到治疗的作用，所以要想彻底治疗抑郁症，那么还要依靠药物治疗和心理治疗，这样才能抑郁症患者从阴影当中走出来。