失眠是情绪低落的一个非常常见的后果，这反过来会使你容易抑郁。在抑郁症发作期间，您很难采取直接对抗失眠的对策，因为您需要集中精力处理抑郁症。因此，抑郁症的一种治疗方法是在心情愉快时养成良好的睡眠习惯。事实上，许多患有抑郁症的人有一种自卑感，经常会有压抑感。他们也想治好他们的精神疾病。他们不想要这种心态。让我们请专家解释如何有效治疗抑郁症。

　　快乐面对生活：人们保持乐观积极的态度非常重要。抑郁常常导致自尊心下降甚至放弃。容易患抑郁症的人倾向于善良，体贴和利他，但往往低估自己，贬低自己，拒绝他们应得的快乐。即使他们处于正常的情绪中，他们总觉得自己没有资格享受快乐。他们不值得高兴，总是把别人的需要放在首位。有很多父母是这样的。他们将孩子的需求置于他们的需求之上，而不为自己留下一点时间和空间。（推荐阅读：南京治疗抑郁症最有效医院 ）

　　学会放松：世界上没有简单的事情。每个人都会遇到这样的情况：工作或工作的某些方面进展不顺利，或者夫妻之间的冲突，或者个人爱好没有得到满足，或者生活似乎充满了问题。因此，如果你将自尊心与生活中的某些事情联系在一起，你肯定会变得非常脆弱。

　　健康的生活很重要：对我们来说，健康的生活是至关重要的。如果你的睡眠不好，食欲不振，并让自己身体状况不佳，你就会心情低落，因为日常活动会耗尽精力，很快就会粉碎你。（相关阅读推荐：南京看抑郁症专业医院 ）