“自我治疗”抑郁使你不再抑郁。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减退，悲观情绪低落，思维迟钝，缺乏主动性，自责，以及进食、。我担心我患有各种疾病，我的身体感到很不舒服。在严重的情况下，可能会发生自杀念头和行为。抑郁症治疗方法有很多种。各种抑郁症制剂可以控制不同症状的抑郁症的恶化;抑郁症患者的自我治疗，物理治疗和治疗;自我治疗，患者通过自己的心理力量打击抑郁症; “自我治疗”抑郁症治疗可分为：

　　1、运动可以让人感到放松和放松，这有助于克服抑郁症患者的孤独感。每天进行适当的运动，如快走、慢跑、步行、踢、健美操等。（推荐阅读：南京医治抑郁症最专业医院 ）

　　2、食物中含有的维生素和氨基酸对人们的心理健康有重要影响。服用一定剂量的多种维生素B、来吃一些“快乐的食物”可以帮助人们改变心情。例如：深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜等。

　　3、保持友好和快乐的态度可以使身体的神经系统兴奋程度达到最佳状态，促进身体分泌一些有益的激素、酶和乙酰胆碱，并调节血流的兴奋度，使神经细胞达到最佳。状态，提高身体控制疾病的能力。

　　4、善于创造人的人比那些喜欢独处的人更有乐趣。尝试与人联系并与电影、电视联系或听音乐。您可以参加不同形式和内容的社交活动，如合唱、访问、访问等，但请尽力而为。

　　因此，除了对抑郁症患者进行科学治疗的专业指导外，自我治疗也起着关键作用，这有助于改善病情。（相关阅读推荐：南京医治抑郁症医院 ）