现在有很多的人都患上了抑郁症，抑郁症除了和遗传因素有关之外，还和患者的性格以及成长和教育经历有关系。如果，不幸患上抑郁症，作为患者的家属和朋友，该怎样帮助患者进行治疗呢?南京治疗抑郁症医院医师介绍。首先通过日常调理食用摄取哪些食物对缓解抑郁有帮助：

粗粮里含有食物纤维，可以帮助你抑制抑郁症的发作。

鱼类的不饱和脂肪酸可以帮助人们提高大脑神经的成分，所以对抑郁症这种神经系统受损的情况十分对应。

大蒜可以去除疲劳、让人精神兴奋。对于那些整日情绪低落、头晕头痛的抑郁症患者来说，无疑是一针兴奋剂。南京治疗抑郁症好的医院

水果、蔬菜还有维生素B、C，可以缓解疲劳，改善抑郁嗜睡、行动缓慢、思维迟缓，有提神醒脑抗抑郁症的功效。

作为患者的家人和朋友，我们可以通过多与抑郁患者交流、沟通，给他们讲述自己的有趣经历和见闻，让自己的快乐感染患者，让患者感受到亲情、友情的温暖。其中还要注意，由于抑郁病人的情绪常常处于消极状态，因此他们的生活环境不能太阴暗、凄凉，也不能太强烈，这会给病人带来不安的刺激。要尽量的使色彩较明朗、协调，给人宁静和舒适感。

另外，抑郁症病人常常有很重的思想包袱，往往自责自罪，许多念头都闷在心里，所以家人要注意了解他们的想法，并态度诚恳地做一些解释、说服和劝慰工作。多鼓励病人参加一些文娱活动，让病人的生活丰富起来，在忙碌中寻找生活的乐趣的和意义。

轻度抑郁症的治疗食物疗法功效果真是无处不在，只要善加利用它的营养，对治疗抑郁症也是有极大的用处。不过，患者要明白，这些饮食疗法对抑郁症只是有缓解作用，朋友们如想了解更多抑郁症的相关治疗情况，可在线咨询我们的医生