南京抑郁症治疗常识有哪些？

　　案例：田女士，情绪低落1个多月，失眠，对任何事情都提不起精神，不想出门见人，就想一个人在家躺着，不思饮食。感觉记忆力下降，记不住事情，工作生活都受到了比较严重的影响。去精神科诊断是抑郁症，经医生问诊，患者的父母出车祸一起不幸去世，难以接受，患者本人平时性格比较内向，不善与人沟通。

　　抑郁症患者怎么自我治疗呢?

　　自控学习疗法

　　让患者通过日记等记录形式，不断评估自我表现，分析自我行为，使患者监察自我，能比较正确地认识成功和失败的原因，并接纳自我的缺陷，学会维持有积极意义的活动并不断提高水平。

　　社交技巧训练

　　告诉患者如何进行交谈、与人相处等技巧，让患者想象人际交往的过程和谈话过程，并自己做出回答和反应;对人际交往中的自我表现进行评估，并对良好表现进行强化，使患者学会积极地评估和强化自己的言行。

　　自信训练

　　动用人际关系情景，帮助患者正确、适当地与他人交往，以及表达自己的情绪、情感。这种训练又包括下面这3种方法。