我经常抑郁该怎么办 随着社会的进步，人们不得不为了生计而在这个社会上挣扎着，随着而来的压力也越来越大，很多人都因为不堪压力而导致患上了抑郁症，每天都在闷闷不乐，情绪低落中度过，不大爱理人，严重的时候甚至心智下降成为一个需要人照顾的弱智，一些人甚至受到一丁点的刺激就开始对人动口动手，有些个别的病例还会发生轻生的案例。所以一定不能小看抑郁症，那么患了抑郁症要怎么办呢？相关推荐:究竟抑郁症有哪些评判标准呢
我经常抑郁该怎么办
1.平时多多接触外界，不要把自己关在封闭的世界里，不管是遇到什么原因或者什么事，想一下关心你的人还有你关心的人，为了他们也要努力的走出那个灰色的世界。特别是要正视自己的病症，不要觉得世界就剩下了你自己，要给自己希望。
2.这个时候特别需要家人的关怀，有的时候家人一句无所谓的话语，可能说者无心听者有意，就会对病人造成一些负面的影响。家人应该多陪他谈谈心了解他内心的想法，帮他慢慢的走出困境。家人的关怀是他治好路上的良药。
3.听一些积极地音乐，或者阅读一些自己以前喜欢的书集，绘画也是一个比较好的方法。通过绘画可以有效地转移自己的注意力，另外精神专注也是可以有效的缓解抑郁症的发展。
温馨提示:要从内心战胜自己，相信自己并不是这世界的弃儿，正是自己的疾病，少怀疑多求证，不要任何事情都闷在心理，学会想亲人朋友倾诉。
