我们的情绪对我们的身体调节非常重要，经常有一个快乐的心情对我们的身心健康是非常有益，所以我们必须经常在我们的生活中保持开朗的性格。但是我们每个人都会出现心情不好的时候，这时我们就要学会如何去调整了，因为长期处于心情压抑的状态很可能会导致抑郁的发生。下面我们一起来看看，在生活中保持开朗的性格有什么益处。

在生活中保持开朗的性格有什么益处

1、身心更愉悦

笑脸是积极情绪的外在表现，而积极情绪与身心健康密切相关。

即使在不快乐的时候，微笑也有助于提升情绪。堪萨斯大学的塔拉·克拉夫特和莎拉·普莱斯曼博士完成的最新研究表明，微笑可以缓解压力反应。因此，不要坐等让你感觉开心的事情发生，应该多微笑，笑出好心情。

2、延年益寿

美国的密歇根州韦恩州立大学的相关研究人员进行一项研究发现，爱笑的人会比不爱笑的人更加的长寿。该研究发现，最爱笑的参试棒球队员平均寿命为79.9岁，比美国平均寿命高两岁，而不爱笑的球员平均寿命仅为72.9岁。

3、燃烧卡路里，帮助减肥

我们保持愉快的心情是可以保持我们的身材苗条的，我们大笑10-15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定的能量的卡路里。

4、增强免疫力

我们经常笑是能够使我们体内的白血球增加，能够很好的促进我们体内的抗体的循环的，这些都是可以很好的增强我们身体的免疫力的，能够很好的对抗病菌的，我们经常的笑是可以有助血液循，加速新陈代谢的，给我们一种有活力的感觉的。

5、使心脏更强壮

研究显示，风趣幽默、喜欢与人谈笑的人患心血管疾病的几率较低。由于笑能使血液循环更好，血液流通可以避免有害物质的积聚，因而减少对血管的威胁，减少心脏病发生的机会。

以上就是我们介绍的在生活中保持开朗的性格有什么益处知识。我们中的很多人经常是因为生活的压力，或者是一些琐事导致心情不好，这对我们的健康是非常不利的，还会影响到我们的生活，所以我们必须要保持积极乐观的生活态度。