患有抑郁该怎么样去调整自己？大家为了自己可以在短时间之内治愈抑郁症就应该要了解清楚自己的内心，知道什么原因导致自己出现消极厌世的问题，找出内心的阴暗处，这样才能帮助到大家在短时间之内治愈抑郁症。

　　对于抑郁症的患者而言合理的使用心理治疗是十分重要的，因为大部分久久没有办法治愈抑郁症的患者中大部分的患者出现相关的疾病是因为心理问题导致的。

　　“抑郁症”并不可怕，只是一种潜意识心理创伤状态的外显，从根本层面上讲，我们每个人都有心理问题，只是有些人隐藏的好，有些人没意识到，有些人压抑的好，有些人毫不自知，有些人表现出来了而已，从这个层面上讲，我们都是平等的。因为我们每个人的原生家庭都是有问题，我们都有一段血淋淋的创伤史。

　　“抑郁症”并不可怕，它只是心理问题呈现的一种方式，也是心理成长的一个机会。不要恐惧“抑郁症”，不要对“抑郁症”谈虎色变，不要把“抑郁症”当成大不了的事情，因为“抑郁症”没什么好怕的，因为它是人真正成长的最好机会，是危机，是危险中的机会。 　　让你不自觉的去思考，去追求，去发现现实生活的无意义，人生的无意义，生活状态的无意义，追求的无意义，越来越失望，对自己的失望，对人生的失望，对生活的失望，从而丧失对生活的信心，对自己的信心，对人生的信心，对什么都提不起兴趣，觉得任何事物都没有什么意义，没有必要去做。现实生活的世界很假，不是自己内心真正想要的，所以采取一种收缩与放弃的状态，放弃自我，放弃生活，把自己紧紧的包裹起来。

　　这种影响使得不知情的人对抑郁症三个字谈虎色变，对所谓的抑郁症者战战兢兢，生怕自己一句话说错了，对方会抑郁自杀一样，有时这样的反应，其实是对对方的一种附加心灵伤害。

　　一旦得上了抑郁症，患者们会独自承受很大的心理压力，心情变得非常焦虑，紧张和抑郁，在这个时候，身边的亲人和朋友应该及时发现患者存在的异常情绪，帮助他排解心中的烦闷和委屈。

　　患有抑郁该怎么样去调整自己？学会倾听患者的压力和心情是非常重要的，让他们有宣泄和倾诉的途径，这样才能够释放和缓解掉心中的不良情绪。才可以尽快的帮他们走出抑郁症的阴影。