如今，矮小儿童越来越受到关注，带医院儿科就诊的患儿也不断地增多。其实身材矮小对求学、就业、婚姻等都有影响，同时还会给孩子带来自卑、孤立等心理问题。那么，孩子不长个怎么办呢？

孩子科学长高，以下3个要素非常关键：

1、膳食要合理。一日三餐维持着人体生物对于能量的需求，往往有很多家长忽略了早餐的重要性。其实，经过一夜休息，人体内的营养成分已被消耗，此时对营养的吸收利用率最好。营养均衡的早餐有助于孩子骨骼发育和身高增长。

2、运动要加强。在儿童的生长发育过程中，合理运动的孩子比缺乏运动的孩子身高高4~5厘米。但是要强调，并不是所有的运动都是有利于长身高的，也不是运动强度越大越好。一般建议的运动有跳绳、跳高、篮球、排球、游泳、羽毛球等，每天做30分钟以上有利于长高。

3、充足的睡眠时间。儿童每天要保证8小时的睡眠时间。一方面，睡觉可使大脑神经、肌肉等得以放松、修复；另一方面，孩子睡着以后，体内与生长相关的激素分泌更旺盛，尤其是生长激素，大部分是在睡眠状态下分泌的。孩子绝对不能老熬夜看书、写作业、看电视、玩电脑等，晚上10点前要上床睡觉。

很多家长认识不到孩子矮小可能是多种疾病的表现之一，所以来就诊的患者很少。其实，身材矮小可以治疗，且越早治效果越好。如果您孩子长时间不长个，且身高比同龄孩子低很多，建议带孩子去正规医院咨询治疗。