人们的身高生长有70%是受到遗传因素的影响，但是，这并不意味着遗传完全决定了一个人的外形外貌，只要有意识的通过后天的努力还是可以有希望突破遗传对自己的限制。南京仁康医院专家指出，要改善后天身高，需要做到以下几点：

　　第一点、跳绳长高效果明显运动是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。

　　第二点、10点前睡觉睡眠最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。

　　第三点、绝对不能挑食营养必须均衡，孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质，如牛奶、肉类等外，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过了最佳生长时间，以后就很难追赶。

　　第四点、慢性病得治疗疾病也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗，免得影响免疫力。

　　坚持治疗，长高希望就在眼前

　　生长发育科医生提醒：增高要讲究方式方法，当发现身高成了妨碍到您的障碍的时候，第一反应时去医院检查。我们遇到过很多因为错过最佳的治疗时间，而导致治疗困难增加等等问题的患者。及时行医，为的就是保证患者能够得到最好的康复机会，所以想要长高的朋友都应该行动起来，而不是挑选那个增高产品效果更好上浪费时间。

　　【温馨提示】当孩子身高出现问题，请不要盲目的选择自己所认为正确的决定。最关键的是去医院检查，看问题在哪里，对症下药才是关键。如果你想了解更多的关于增高方面的只是，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。