在农村有句老话叫“二十三，窜一窜”，这就充份证明了成人再次长高还是有希望的。现在人们的生活水平也越来越好，再加上合理的运动和饮食，年人还是可以再次长高的，那么成人长高的方法有哪些呢?

　　成人长高的方法如下：

　　1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。

　　2、别忘了多吃面食类及牛奶，贝类，小鱼乾等含钙量高的食品。

　　3、经常吃柠檬，牛奶及乳酸菌可将钙转化柠檬酸钙及乳酸钙，可帮助骨骼快速成长。江苏增高最好的医院

　　4、再补以单杠和双杠的拉伸运动，则能让四肢的关节充分的舒张，四肢会变得更修长。

　　5、医疗辅助，专家指出，可以通过对骨骼的检查，制定合适的长高方案，运用医学技术可达到长高的目的。

　　成年岁以后要想快速长高，要抓紧时间到专业的医院进行合理科学的治疗，成年以后的长高秘诀只是有助于长高的一个方面，如果再加以医疗调理，促进脑垂体分泌足够的生长激素 ，补充生长因子，注意睡眠和饮食调理，长高也就不成问题了。

　　当发现身高成了妨碍到您的障碍的时候，第一反应时去医院检查。我们遇到过很多因为错过最佳的治疗时间，而导致治疗困难增加等等问题的患者。及时行医，为的就是保证患者能够得到最好的康复机会，所以想要长高的朋友都应该行动起来，而不是挑选那个增高产品效果更好上浪费时间。

　　南京仁康温馨提醒：如果孩子的生长出现问题，不要等待，早发现早治疗，效果才会更加显著。家长如果想详细了解，可以拨打24小时免费热线：400-0051-501与在线专家一对一沟通。