人常说男人在乎身高，女人在乎相貌，但是近些年却发现，原来女性也会在乎男人的身高。其实矮个子男人完全可以通过科学方法实现长高愿望。

　　男性常见增高方法：

　　一、吃食不要挑

　　人体内种种构造器官都由蛋白质构成，比方肌肉构造、内脏、大脑构造以及许多紧张的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑黑白常紧张的。

　　二、运动选项有“高”招

　　最后，要有适当适量的运动做补充，多做一些对女性增高有帮助的运动，比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的 新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能 骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。南京仁康医院生长发育科

　　三、快乐情绪不可少

　　经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统，影响到生长激素的分泌。如果经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲 也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。平时压力也不要太大，会造成皮质醇超正常量以上的分泌，结果把所储存的营养全部用完了，也就是说吃进体内的 营养根本不能被身高所吸收，进而就很难再长高了。

　　南京仁康医院增高诊疗中心，专业致力于儿童、青少年、成人增高助长，至今已累计帮助上数万名矮小症患者、增长发育异常、身高不满 意人群实现增高长高梦想，获得一致好评。

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