南京增高医院专家称，科学饮食可是宝宝长高的重头戏呀!专家向家长朋友推荐几种助长食物，家长可以根据孩子的不同情况进行合理选择搭配。

　　1、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品，牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等，而且可被人体消化吸收率最高。

　　2、大豆和豆制品：大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其余均较丰富。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。

　　3、虾皮：虾皮中含钙量极为丰富。

　　4、牛肉：含有较高的蛋白质，其中酱牛肉含蛋白质最高。

　　5、鱼肉：鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。

　　6、动物肝脏：含钙丰富，还含有丰富的优质蛋白、维生素及微量元素，并含有大量的胆碱和铁。

　　7、排骨：富含钙、髓质与优质动物蛋白质，不仅要喝汤更应吃肉。

　　8、胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果：含有较丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益于皮肤、眼睛健康。

　　9、紫菜、海带：富含碘，有利儿童生长发育。

　　10、核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果：被并称为世界四大坚果，热能高，蛋白质丰富，但肥胖儿应少吃。

　　南京仁康医院温馨提醒：上面介绍的是一些有助于长高的食物，如果您想进一步了解，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。