每个女孩都希望拥有高挑的身材，对于青春期的女孩，不应为了减肥而不吃早餐，这样不仅会影响发育，更会影响到长高。在生活中很多女性有强烈的增高需求，但是增高要有正确的方法，女性增高只要方法正确了，增高并不困难。

　　专家介绍：增高小诀窍

　　1、饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是补钙。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。

　　2、晒太阳，能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。

　　3、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。如果是女生推荐打羽毛球。

　　4、睡眠。睡眠对于长高不论是男生女生都非常重要，因为我们人体长高的过程、骨骼发育的过程主要是在熟睡中进行的，生长素分泌最旺盛的时期也是夜里，所以睡眠对于长高很重要，女生如果想长高，每天一定要11点前睡觉，同时保证每天有至少8个小时的睡眠时间。

　　精准检查是基础

　　增高长高实际上是一门功夫活，首先要到专业的医院接受具体的分泌检查治疗，只要通过全面的骨骼分析，生长激素测试，生长潜力预测，才能全面的针对性促进身高的发展。而每个人长不高的原因各不相同，千万不要盲目吃增高药品，如果吃药不当，会导致骨骺线提前闭合。专业医院会对孩子进行详细全面的检查，主要包括：测身高、问病史、体格检查、实验室检查等，全面了解孩子的生长情况，以便制定适合的治疗方案。

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