很多人都希望自己能长的高大威猛，看起来健康而有活力，当个子不理想的时候，大家都希望能够找到有效的增高方法。南京仁康医院的专家介绍，孩子的长高其实很容易，只要日常保持充足的营养，坚持运动，饮食方面等给予保证，孩子是能快速长高的。

　　青少年增高长高方法的建议：

　　专家介绍：孩子的身高最为常见的就是父母的遗传因素影响，但是遗传并不是唯一能决定身高的问题，要通过全面的努力，才能快速的长高。

　　首先，在饮食中不能挑食，在生活中我们都会看见很多孩子挑食，这样的坏习惯会导致营养不良。所以要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。

　　其次，要做好长高的运动，男生一般是打篮球，女生就是羽毛球，每天检查运动一小时健康就一大步。

　　最后，保持愉悦的心情，不良的情绪会抑制生长激素的分泌，不利于长高。保持充足的睡眠，生长激素的出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此最好帮助孩子养成科学的作息习惯。

　　专家提醒：运动+营养能在一定程度上增强我们的体格，让身体处于一个良好的状态，这样更能够促进身体的新陈代谢，从而促进身体的一个成长。但是，值得注意的是如果在青春期这个生长发育的高峰期，青少年出现长时间不长或者是生长出现缓慢的情况就必须引起重视了。很多时候出现这种情况是因为生长发育过程中出现了异常或者疾病，这个时候应该立即到正规性医院接受生长发育相关检查。

　　南京仁康温馨提醒：如果您想进一步了解增高信息，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。