在当今社会身高已经成为了生活、工作之中的硬性指标，身材矮小会在生活中所带来的困扰也是日渐增多。很多人觉得成年之后还能在增高吗?南京仁康医院生长发育科专家告诉你，只需通过科学合理的方法，进行增高是绝对可以行的。

　　【好的生活习惯】

　　1、饮食增高应该多吃些高蛋白、高维生素和含钙等矿物质多的食物如如牛奶鸡蛋水果蔬菜等。饮食增高应该少吃些含盐分和糖分多的食品。她们容易造成脂肪消耗造成脂肪堆积、不利于钙的吸收。

　　2、健康的食物确保后，如何吃才能有易于吸收呢，那就是要细嚼慢咽，吃得快会给胃增加负担影响消化吸收，不利增高。

　　3、饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐，喝水会冲淡胃妨碍消化吸收。心情愉快有利于消化吸收。

　　4、吃完饭还要做些什么?饭后可以喝些蔬菜汤或牛肉汤，对长个子有利。

　　5、饭后要休息一小时，对消化吸收很重要。这也有利于增高了。

　　好习惯是拥有好身材的前提，但不代表就一定能有好身材，因为人的身高多少是受遗传因素影响的，遗传决定了人的身高潜力。

　　无论是男生还是女生，要想改变身材矮小，都需要去专门的增高医院进行诊治，在医生的指导下，找出病因，再结合自身的具体情况，制定合理的增高方案。身材矮小一定要及早的诊治，不要错过了最佳的增高时机。

　　南京仁康医院增高诊疗中心专家温馨提示：请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。