多运动，多锻炼就能快速的长个?而今许多的家长在发现孩子个子矮小的时候并不着急，认为只要让孩子开始锻炼，个子还是可以增高的。那么这种观点对吗?我们看一看南京仁康医院增高专家怎么说。

　　专家称，运动只能促进身体发育

　　专家指出，多运动确实可以促进孩子的身体发育。但是“只要多运动，就能让孩子长高”这种观点是不科学的，帮孩子运动一定要注意以下几点。

　　第一：不要突然运动，也不要不运动要循序渐进，避免受伤，尤其是冬天。有的孩子平时不运动，突然打一次篮球就骨折了，一躺三个月，反而更胖了;还有很多家长说孩子学习忙，其实时间就像海绵里的水，稍微一挤时间就出来了。

　　第二：小孩应该多参加伸展型运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳。打篮球也可以，但不要站半天偶尔投一下篮，必须有一定的运动量，让孩子出出汗，心跳上来，这对孩子心肺发育也有利。有的小孩去练杠铃，尽管没有充分证据证明举杠铃会让人个子矮，但还是建议不宜负重太大。

　　第三：运动需要持之以恒，要想运动对生长发育有利，建议每星期至少运动五次，每次半个小时左右，而且要持之以恒、循序渐进。不要兴致来了就运动，接下来的好多天又不运动了。

　　专家最后提醒大家，广大的矮小患者要注意，运动只是一种辅助增高的方法，并不能直接治疗矮小。运动一定注意量的概念。运动过量容易受伤，导致肌肉劳损，电解质紊乱。小孩毕竟处于快速生长发育期，身体抵抗力和平衡能力还不是很强，一定要量力而行。

　　【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

　　“H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统，产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法，加速软骨细胞分裂，从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证：“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

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