男生长高可以通过一些运动达到。人在体育运动时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。那么帮助男生长高的运动有哪些呢?

　　南京仁康医院增高专家介绍帮助男生长高的运动有：

　　1、悬垂：在单杠或自制的家庭悬杠上，每天晨起和晚睡前各练一次。方法：双手正握杠，脚离地面，全身放松，腰、髋、腿作轻轻抖动;吊悬20~30秒后，休息30秒再做，2~3次后再做2次负重悬垂，踝部系5公斤重物。每做一次休息1分钟。

　　2、摸高：原地或助跑(三五步)起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息2钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。

　　3、仰卧起(两头翘)：身体仰卧在地毯或床上，用力收腹的同时，两腿、两臂伸直向上翘起，伴随低头伸颈两手尽量靠近两脚，根据自己体能每组做8~12次，3~5组为宜，组间适当休息。

　　南京仁康增高医院专家温馨提醒：虽然以上方法有助于男生长高，但是这些都是起辅助性作用，不能从根本上解决问题。南京仁康增高医院的“H-OL双联增高体系”科学安全高效，已经成功让20万余例的矮小患者恢复正常身高，不会对您造成二次伤害，可以实现男生的长高梦。