南京仁康医院增高专家介绍：现在社会对于人的外貌的要求也越来越多不仅仅是女孩，男孩也是一样，但这其中身高占得比重也是非常大的，而身高问题也成为不少男生心中的痛。那么男生长高什么时候是关键期呢?

　　专家指出男生长高的关键期是：

　　一、婴幼儿期

　　婴幼儿期是孩子身高增长的个高峰期，出生后年可长25cm，第二年可长10~11cm，第三年可长5~8cm。这一时期营养和生长激素对身高起主要调控作用。如果这个时候营养跟不上就很容易影响孩子长大后的身高。这个时期的孩子，家长要特别注意孩子营养的补充，准备辅食尽量选择多样食物，做到均衡营养，供应全面。同时还要培养孩子认真吃饭、不挑食的好习惯，以免日后出现营养不良影响身体长高。

　　二、儿童期

　　儿童期是孩子生长发育的重要时期，也是长高的基础阶段。3岁以后孩子每年能长高5----7厘米，但是由于个体差异，每个孩子的生长速率是不一样的，所以家长在这个时期一定要仔细记录孩子阶段性的身高，并做分析发现潜在的生长问题。这个时候人体骨骼处于储备期，骨骼发育需要大量钙质，而这个年龄段的孩子有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量不足的现象，严重影响到骨骼中的钙质储备，所以家长要做好补钙准备，平时多食用含钙丰富的食物，多晒太阳。

　　三、青春期

　　青春期的孩子受性激素和生长激素的共同催化作用，身高会进入快速生长时期，男生在这期间可以长30厘米左右。由于青春期孩子身高的快速增长，家长应提供合理的膳食，保证孩子长个对营养的需求，多补充一些富含钙质、微量元素的食物可以为身高增长提供足够的营养。同时，青春期的孩子应该多运动，平时多做跳跃性、拉伸性的运动。养成健康的作息时间，尽量不要熬夜，保证生长激素的分泌，确保身高正常增长。

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