很多男性想要长高，却不注意自己的生活习惯。南京仁康医院生长发育中心专家指出，其实不良的生活习惯也会对身高造成很大的影响。而且生活习惯对一个人的健康成长起着关键性的作用，良好的生活习惯促进人体的生长，可现在很多男性都有着生活陋习，这就阻碍了他们的生长了，那么，男性应该怎样注意生活习惯健康增高呢?

　　男性想轻松长高，必须杜绝以下恶习：

　　一、远离烟酒，身高节节高。

　　抽烟酗酒基本上是男性的一大嗜好，这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大，对身体器官造的伤害也是极大的，烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑，使脑垂体不能正常分泌激素，直接影响到身高，所以那些想要增高男士们好不要过早的接触烟酒。

　　二、杜绝经常熬夜。

　　熬夜是对大脑的过分利用，疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康，尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌，这样长久下去，日复一日影响到激素分泌，导致个子长不高，所以8小时的科学睡眠是应该保持的，增高离不开充足合理的睡眠，熬夜的青年朋友们为了自己的身高，为了自己的健康，杜绝熬夜，远离游戏远离网吧，远离闹市吧。

　　三、运动“过量”要不得。

　　平时很少运动，总是赶到周末或者偶尔清闲的时候做大量的运动，过量的运动已经消耗了大量的蛋白质，丢失了大量的钙，再加上碳酸饮料中的碳酸是钙物质的克星，碳酸与钙混合就会产生化学反应导致钙物质的消失而无法被身体充分利用，所以说要运动要把握运动的量，合理安排运动时间，运动完尽量避免习惯性喝碳酸饮料。

　　男性增高要选择科学的增高治疗方案，不要轻信广告，在既不知自己个子矮小的原因，也不知这些增高产品的药理作用情况下，千万不能贸然尝试，得不偿失将抱憾终身，因此，男性朋友在增高时一定要避免陷入误区，对一些恶习也要绕路而行，避免它阻挡你轻松长高的脚步。

　　温馨提示：南京仁康医院为切实解决看病难的问题，特推出网络免费咨询绿色通道，如果您想进一步了解增高信息，请点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。