“年轻就是资本”，年轻有很多事情可以做，很多东西可以学习，年轻真好!但是，现在的社会，就目前的现状来说，年轻是资本不是那么全面的，年轻并不是的，因为身高成为人们人生旅途一帆风顺的绊脚石。现实告诉我们，女孩长高才是资本：

　　1、饮食要均衡，一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。还要记得要少吃一些盐。应为盐是增高长高杀手。

　　2、走楼梯多锻炼，在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。在下课或下班的时候可以走走。这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。

　　3、女性长高还需要补充维生素D维生素D，可以调节钙、磷代谢，广州协同医学增高研究院专家指出。通过维持血清钙、磷的稳定浓度，促进钙、磷吸收和骨骼的钙化，使骨骼能正常地生长，从而促使正常的身高增长。如果缺乏维生素D话，会使骨骼不能正常钙化，骨骼变软，易弯曲而变形，严重影响正常的生长发育和机体的增高。因此，日常生活中，女性好补充充足的维生素，可以通过饮食的方式，多吃鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油及黄油等食物，也可以通过医生的指导来进行增高。

　　4、饮食要均衡，一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。还要记得要少吃一些盐。应为盐是增高长高杀手。

　　5、影响一个人身高的因素有很多种，很多人都知道人要增高就少不了营养和运动等等，可是很多人往往却容易忽略了其实心态也很重要。因为一个人只有身心健康才能更好的成长，良好的心态能促进人体的健康从而有效地影响了身高。

　　专家建议：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜、高蛋白食物、优质蛋白食物、含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。运动增高的方法并不是的，一定要选择适合自己的增高方法。

　　温馨提示：实现增高不是难题，关键是选择正规医院，进行科学治疗，南京仁康医院带您面对自信人生，若您还想二次成长，从现在开始点击在线咨询或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。