南京仁康医院增高专家指出：在日常生活中，青少年对这些问题都满不在乎，不知道哪些习惯有利于增高，尽管吃药，但还是增高效果不是很明显，那么青少年增高需要养成哪些习惯呢?

　　专家指出，身材矮小、生长缓慢，除了受到遗传的影响外，还可能是生长障碍的表现，最好能及早的检查和诊治，多方面调理，促进增高的正常进行。除此，日常生活的举手”投足都关系到下肢骨的生长。如果能养成良好的生活习惯，不仅能培养气质，而且有助于增高。

　　首先，青少年不要长时间背负重物，对于中小学生来说，最好不要把背包塞的满满的。

　　其次，要减少坐的时间，盘膝和侧坐都会阻碍腿部血流循环。再者不能过度的运动。虽然运动很有必要，也有诸多的好处，但过量运动的话往往适得其反。另外就是不要保持相同的姿势。

　　还有就是多用热水泡脚、多晒晒太阳、穿尺码合适的鞋袜、注意腿部的保暖等。总之，良好习惯才有助于增高。

　　【疗法推荐】增高首选H-OL双联增高体系

　　“H-OL双联增高体系”一方面通过脑垂体HGH自然刺激系统，产生的生长激素促使长高;另一方面是通过OL软骨细胞激活疗法，加速软骨细胞分裂，从而促使机体长高。可以达到双效促进骨骼生长的效果。临床数千案例验证：“H-OL双联增高体系”对矮小症和生长发育迟缓有非常理想的治疗效果。

　　采用非手术治疗方式，在不破坏周围组织、器官的情况下，通过促进生长激素分泌，加速软骨细胞分裂增殖，实现身高增长，身体全面发育。整个过程安全、无创、无痛，不会对身体造成任何的损伤。

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