对于身高，青少年觉得可以自然生长，但是也有一些人身高就是比同龄人低，对于他们来说，或许后天没有很好的重视身高，也会导致成年后身高不能达到理想的状态，所以，各位家长一定要转变想法，看看青少年增高的诀窍有哪些呢?

　　1.日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。注意食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。

　　2.运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。

　　3.心情舒畅，精神愉快,生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态。

　　4.平时坐、站、走、卧姿势要正确得当青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。

　　5.睡眠要充足只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。当然，少量饮酒对成年人的健康有一定的好处，但对正在发育的青少年来说，即使饮用很少量的酒，也会影响到骨骼正常生长。

　　温馨提示：南京仁康医院一直致力于生长发育领域的临床技术的科研和临床推广，专业解决儿童、青少年、成人的增高长高问题。从国外高价引进“H-OL双联增高体系”帮助很多身材矮小朋友快速安全增高5-30厘米。若您还有任何不了解的地方或其他问题，可直接点击在线咨询与我院增高专家进行交流。或拨打24小时免费专家热线：400-0051-501我院专家会为您做详细的解答，给您一个满意的回答。我院地址：江苏省南京市鼓楼区幕府西路118号。